泰拳體驗課之“課前須知&安全注意事項”

• #禁止---飲料、食物、寵物攜帶進入本拳館。

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• 已預約之團課當日無故未出席非or非突發不可抗拒因素而取消，將被扣減一堂課，且恕不退費不補/退課。

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• 私教課預約改期or取消
  請盡量提早48小時、最慢24小時之前，以官方賴留言or電洽聯絡告知，否則無法更改日期；且未出席將被扣減一堂課、恕不退費或補課。

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• 請提早20分鍾抵達報到
  體驗課者，需填寫 “購課合約書” & 教您纏手綁帶。
  （平日也請提早10~15分鍾抵達，自行纏手綁帶 & 跳繩3分鍾熱身。
  盡量避免遲到而影響課堂教學進行，以尊重教練與同學！）

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• 必備物品：

  • 喜悅快樂的心情

  • 赤腳練習（不需穿運動鞋,襪子）

  • 穿著運動衣褲
    （短褲：在大腿中段以上，寬褲管口；長褲：彈性緊身材質）

  • 水壺

  • 毛巾

  • 浴巾 & 更換衣物 （供淋浴間洗澡）

  • 手綁帶 & 拳擊手套

    • ​可現場購買 

    • 租借（使用之前,請先結帳！）: 

      • 手綁帶：$50/雙

      • 拳套：$100/雙、

      • 護脛：$100/雙 （選擇性需要時使用！）

**拳套、手綁帶、護脛只租借給第一次來參加體驗課的新學員、有裝備但忘記帶來的舊學員。   

                                       

• 課前請主動告知任何身心的不適：

  • ​舊傷、病史--- 
    （ex：姿勢不良或運動造成之傷害、手術史、先天性疾病、罹患過之重大疾病...等）

  • 造成身體後遺症、影響後續生/心理之狀況

  • 今日身體特殊狀況---
    （ex：生理期、懷孕、任何部位微恙...等）

 

• 課前安全注意事宜：​

  • 上課前1小時---
    攝取足夠熱量，但勿太飽。
    攝取足夠水量，預設良好水合狀態！
    （運動期間，請少量多次攝取水份，否則可能會想吐....！）

  • 前晚睡眠充足，勿熬夜！

  • 可攜帶"能量棒/果凍"，需要時立刻補充，減少不舒服狀況發生（ex：疲累無力、頭暈不適、低血糖...等）

  • 量力而為，勿勉強逞強。
    練習當下任何不舒服不適，請立即反映值班教練或現場館方人員

  • 手腳指甲修短。以利握緊拳頭&減少指甲斷裂風險。

  • 手腕淨空。因為需纏手綁帶&戴拳套。

  • 體驗課結束後，請務必記得按摩、伸展放鬆、泡熱水澡或熱敷全身~尤其---核心、臀、腿、肩、背之肌肉！以減緩隔天肌肉酸痛~

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• 未滿18歲
  請您的一位法定監護人，陪同一起來，
  需要其同意簽名後，才能上課。

 

• 預約參觀
  歡迎您~
  電洽0965606880 、官方賴Line預約，
  光臨本拳館，參觀上課模式&環境設備，了解本館服務內容&制度。